Меню сайта
Наш опрос
Оцените мой сайт

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Поиск
Альбомы
Друзья сайта
Главная » Статьи » Школьный психолог » Для учащихся

Как предупредить стресс

Как предупредить стресс

Окружающий мир – это зеркало, в котором каждый человек видит свое отражение. Поэтому основные причины стресса нужно искать в себе, а не во внешних обстоятельствах.

Стресс – часто следствие информационной перегруженности психики.

1. На дистанции жизни основным должно быть соревнование с самим собой, а не с окружающими.

2. Уменьшение уровня притязаний неизбежно снижает вероятность возникновения стресса, и наоборот. Полезно периодически вспоминать о том, что без много из того, чего мы добиваемся, вполне можно жить.

3. Нужно научиться без каких-либо условий  понимать, а лучше уважать и любить всех, начиная с себя.

4. Если я не могу изменить трудную для меня ситуацию, то для предупреждения стресса необходимо изменить мое отношение к ней.

5. На Земле сейчас живут сотни миллионов людей, которые, попав в мое нынешнее положение, посчитали бы себя на вершине счастья.

6. Чем выше степень моей ответственности за те проблемы и трудности, которые у меня возникают, тем чаще я могу попадать в стресс, и наоборот.

Необходимо уменьшать свою зависимость от внешних оценок. Жить по совести – значит реже попадать в стресс.

7. Свою жизнь нужно оценивать не по тому, чего у нас нет, а по тому, что у нас есть.

8. Хорошей или плохой нашу жизнь во многом делает наше восприятие ее. Если хочешь быть счастливым – будь им.

9. Приятно надеяться на лучшее. Однако всегда необходимо прогнозировать не только лучший вариант, но и худший вариант развития событий. Желательно психологически и даже материально быть готовым к худшему. Чем больше ты готов, тем меньше стресс.

10. Люди, обладающие чувством  юмора, живут в среднем на 5 лет дольше, чем те, кто лишен этого чувства.

11. Нельзя слишком увязать  в воспоминаниях о прошлом и погружаться слишком в мечты о будущем. Надо научиться получать максимальное удовольствие от жизни сейчас.

12. В масштабах Солнечной системы наши проблемы вызывают не стресс, а любопытство.

13. Знайте историю своего рода, страны, человечества, развития жизни на Земле, развития Галактики. Абсолютно все трудности, которые у нас возникают, уже были миллионы раз у людей, живших ранее. Они их как-то преодолели. Значит, преодолеем и мы!

14. Если человек готов к любому варианту развития событий, тем реже он попадает в стресс.

15. Чем глубже человек понимает, что происходит с ним, с его семьей, страной, человечеством, тем реже он испытывает стресс.

6. Эволюция за 15 млрд лет «отшлифовала» мир до зеркального блеска. Мир совершенен и поэтому прекрасен. Учитесь видеть это совершенство и красоту, а также радоваться им.

17. Главные причины моих неудач во мне. Но себе-то я могу многое простить. В целом ведь я хороший и делал все, что мог!

18. Укрепление физического здоровья – важнейшее условие профилактики любого стресса. В здоровом теле – здоровый дух.

Запасная рекомендация

Если эти рекомендации не устранили мой стресс и не облегчили мне жизнь, то скорее всего, она действительно тяжела. Но все мои беды носят временный характер. Все они пройдут.

Категория: Для учащихся | Добавил: sabelmanova (28.02.2014)
Просмотров: 421 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]